Retrouver sa liberté
intérieure
Votre cerveau retrouve sa capacité naturelle à retraiter
et à apaiser les souvenirs traumatiques.
Un espace sécurisé
pour se libérer
Lors d’une séance EMDR, vous êtes accompagné(e) dans un cadre bienveillant et chaleureux. Je pratique les stimulations bilatérales — principalement par tapping au niveau des genoux — pour permettre à votre cerveau de retraiter naturellement les souvenirs douloureux, sans avoir à tout revivre.
Vous restez en toute sécurité, à votre rythme. La séance se termine toujours par un retour au calme et un ancrage personnalisé.
Montpellier — cabinet ou téléconsultation
Une approche
scientifiquement reconnue
Le EMDR est une approche thérapeutique scientifiquement reconnue qui permet au cerveau de retraiter les souvenirs douloureux ou bloqués, afin de retrouver plus de liberté intérieure.
Comment se déroule
un suivi EMDR ?
Le suivi commence par une séance d’anamnèse de 1h30. Cette première étape est fondamentale, car elle permet d’explorer votre parcours de vie, les événements marquants, ainsi que les schémas émotionnels qui se répètent. Nous parcourons ensemble les différentes périodes de votre vie, de l’enfance à l’âge adulte, pour remettre certains événements dans un ordre chronologique et faire émerger des éléments jusqu’alors non identifiés. L’accent est mis sur vos mots, sans jugement, et sur la perception de vos émotions, afin de prendre le temps de ressentir pleinement ce qui se présente.
Ensuite, nous ciblons ce qui pèse en identifiant les cognitions limitantes et les souvenirs associés. L’objectif est d’utiliser un souvenir moins chargé émotionnellement pour permettre au cerveau de libérer progressivement les conditions associées à des souvenirs plus intenses, des traumas, des phobies ou autres, en respectant votre rythme.
Lors des séances suivantes, d’une durée d’environ une heure, je pratique le protocole EMDR pur tel qu’il a été défini par Mme Shapiro, à travers les stimulations bilatérales alternées. J’utilise principalement la technique du tapping au niveau du genou, qui permet à votre cerveau d’activer alternativement ses deux hémisphères, tout en vous permettant de fermer les yeux et de vous concentrer pleinement sur votre expérience. Vous pourrez ressentir vos émotions de manière intense et lâcher prise. Ces stimulations facilitent le retraitement des souvenirs, notamment ceux considérés comme traumatiques et logés au niveau de l’hippocampe.
Chaque séance se termine par un retour au calme, autour d’un lieu sécure ou d’un ancrage personnalisé, pour intégrer les expériences vécues. Nous faisons ensemble le point sur ce qui s’est passé et ajustons le travail selon vos besoins, pour aller progressivement au cœur de ce qui est à l’origine des difficultés. Le dernier rendez-vous permet de figer ces acquis et de mettre en place des conditions favorables pour gérer ultérieurement des situations similaires. En général, les séances sont espacées de deux semaines.
Questions fréquentes
La moyenne est de six séances, mais chaque parcours est différent et personnalisé. Le suivi débute toujours par une séance d’anamnèse d’1h30, parfois complétée par une deuxième si nécessaire, puis par des séances de suivi d’une heure. L’objectif est d’aller au cœur de vos difficultés afin d’obtenir le meilleur résultat possible.
Oui, les séances en visio respectent le même cadre et la même durée qu’en cabinet, avec des stimulations bilatérales visuelles ou sonores. Cette option permet d’être accompagné rapidement sans attendre un rendez-vous proche de chez soi.
Oui, l’EMDR peut être complémentaire à un suivi psy, à l’hypnose ou à d’autres thérapies. Une coordination avec d’autres professionnels est possible si nécessaire.
N’hésitez pas à envoyer un message ou à me contacter. Il est important de bien choisir son ou sa thérapeute, car il s’agit d’une confiance à établir ensemble.
Prêt·e à faire
le premier pas ?
Prenez rendez-vous pour une séance d’anamnèse et commençons votre chemin vers la liberté.
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